テレワーク

【テレワーク】下半身ダイエット!自宅でできる筋トレメニュー!

「足を細くしたい!」「お尻や太ももを引き締めたい!」「家に居ながら下半身を鍛えたい!」また、「筋トレのやり方が合っているのかわからない!」 特にテレワークや在宅勤務で自宅に居る時間が長くなった方の中には、このように思っている方も多いの...
家トレ

【家でできる】腹筋を割る鬼のトレーニング法!1日5分で効果絶大!

テレビや動画で色々な腹筋トレーニングは多く紹介されているけれど、どれも簡単で手軽にできるやさしいものが多く、ちょっと物足りなさを感じ「家に居ながら本気で腹筋を鍛えたい!」「自宅で短期間でくびれを作りたい!」「もっとガチで痩せたい!」と思って...
2020.07.10
家トレ

【家トレ】ヒップアップ4分美尻トレーニング法!自宅で続けられる!

オフィスワークやリモートワークなどで座っている時間が長いとお尻や腰に違和感を感じる人も多いのではないでしょうか? 「自宅で運動不足を解消したい!」「家で簡単に身体を動かしたい!」「お尻の形を整えたい!」などと思っている人は、きっと多い...
家トレ

【家トレ】運動不足解消4分トレーニング法!ジムはもういらない!

在宅勤務などで自宅に居る時間が長くなると運動不足に食べ過ぎ飲み過ぎで「ヤバイ!」と感じている人も多いのではないでしょうか! 「家に居ながらでも運動不足を解消したい!」「家で簡単に身体を動かして汗をかきたい!」と思っている人は、きっと多...
家トレ

【家でできる】ぽっこりお腹解消4分体幹トレーニング法!ジムはもういらない!

最近、運動不足でお腹まわりが気になる方! 放っておくと取り返しのつかないお腹になってしまいますよ。 在宅勤務で自宅に居る時間が長くなった方の中には「家に居ながら体幹を鍛えたい!」「家に居ながら運動不足解消をしたい!」と思っている...
家トレ

【家でできる】くびれを作る腹筋6分トレーニング法!ジムはもういらない!

テレワークや在宅勤務で自宅に居る時間が長くなった方の中には「家に居ながらでも腹筋を鍛えたい!」「家に居ながらくびれを作りたい!」と思っている方も多いのではないでしょうか? そんな方におすすめの動画とやり方を紹介します。 RIZA...
ストレッチ

【テレワーク】簡単な肩こり解消ストレッチ!自宅で5分予防にもOK!

テレワーク中やオフィスでの仕事中に肩こりや首の疲れを感じる方は多いと思います。 特に仕事で座っている時間も長いと簡単に自宅やオフィスで気軽に「疲れをとりたい!」「ちょっと肩こりを楽にしたい!」など考えると思います。 そんな方々に...
ストレッチ

【テレワーク】3秒で腰痛の解消と予防!東京大学 松平浩教授の人気体操!

テレワークや自宅で過ごす時間が多く座っている時間が長くなると腰への負担も気になります。 長年腰痛に悩まされ続けている方、また最近腰の痛みを感じはじめた方! 放っておくと取り返しのつかない事態になりかねません。 そこで腰の痛...
ストレッチ

【テレワーク】腰痛を解消する簡単1分間ストレッチ!慢性腰痛からの脱却

慢性的な腰痛を何とか直したい! 色々な医者や専門医にかかったけど、どうも納得がいかない!など腰痛の痛み放っておくと取り返しのつかないことになりかねませんよね。 そこで腰の痛みにお悩みの方におすすめの動画を紹介したいと思います。 ...
2020.06.29
ストレッチ

【テレワーク】肩の痛みを解決する簡単ストレッチ!3つの国家資格を持つ整体師直伝

肩の痛みはパソコンやスマートフォンの使い過ぎで猫背になってしまうことによって肩の位置が前にズレ、本来のあるべき位置からズレることが原因で肩が痛くなる場合が多いようです。 特にテレワークや自宅で過ごす時間が多くなった方の中には、ますます...
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