ダイエット

呼吸法ダイエットは簡単で効果あり！ 呼吸法ダイエットは無意識の内に行っている呼吸法を意識するだけで簡単に痩せる身体に変わっていくと言うダイエット方法です。 運動と同様に呼吸のときに酸素を体内にとり込むことで体の新陳代謝を活発にし...

筋トレダイエットでスリムで綺麗な身体作り 痩せて綺麗な身体を作りたいと思っている人は多いと思います。 そのような方にとってダイエットは、ただ体重を減らせば良いと言うものでもありません。 綺麗に痩せる為には、筋肉を減らさず脂...

正しい間食はダイエットの味方 ダイエットを始めるにあたり「まずは間食(おやつ)をやめよう」と思いがちです。 でも、ちょっと待ってください。『間食＝太る』と思われがちですが、実はそうとも限らないのです。 むしろ間食を上手にす...

作り置きダイエットのやり方や効果、そしてお勧めのレシピ TVやネットで話題の「やせるおかず 作りおきで痩せる」や「やせおかダイエット」は、細かいカロリー計算や激しい運動の必要がなく、作り置きをした食事を食べるだけで痩せるという一見信じ...

簡単にできる短期間ダイエット方法は食事や運動が重要！ 今すぐ痩せたい！すぐに効果がでるダイエット法を知りたい！そんな方に、短期間でダイエットに効果的な方法をご紹介します。 ダイエットを間違えた方法で始めてしまうと逆に痩せにくくな...

ダイエットに効果的なウォーキングの方法！ ウォーキングは、ゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸素運動」です。 体調にあわせた目標を定め、楽しみながらマイペースで持続できることが魅力です。 習慣になれば、我...

水煮缶ダイエットで痩せる理由と様々な効果 「鯖缶を食べるとやせる」といった内容が数年前のテレビ朝日「みんなの家庭の医学 」で紹介されて以来、一時は鯖缶がスーパーの店頭から消えるほどの人気ぶりだったようです。 SNSでも拡散され、...

ブロッコリースプラウトの効能とダイエット効果！ 最近、スーパーの野菜コーナーに行くと良く見かけるようになったブロッコリースプラウト。 見た目はカイワレ大根に似ている気がしますが、その正体とはいったい何なのでしょうか？ この...

ダイエット効果のある脂肪燃焼スープとその作り方 ネット上で話題になっていた『脂肪燃焼スープダイエット』について調べてみました。 野菜をたっぷり摂ることで食物繊維がたくさん摂取でき、便秘が解消されるなど他にも色々な効果が期待できる...

スクワットの効果と基本のやり方 数多くあるトレーニングの中で、アスリートが率先して行っている3つの種目があります。 ベンチプレス、デッドリフト、そしてスクワットが、これにあたります。 このようにスクワットといえば「痩せる」...