【ZIP家トレ】宮崎紗衣さんの買い物袋トレーニング! 簡単首リセット!

ダイエット

在宅勤務リモートワークが多い中、家で簡単運動不足解消気分転換にトレーニングがしたい!

そんな方におすすめの動画を紹介します。

2020年5月8日の日本テレビ系『ZIP』で放送されたティップネスインストラクターの宮崎紗衣さんが教える「【ZIP!家トレ】吉田沙保里と一緒に!買い物袋トレーニング」をご紹介します。

今すぐにでも簡単に取り組めるトレーニングです。

是非、チャレンジしてみてください。


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【ZIP家トレ】宮崎紗衣さんの買い物袋トレーニング!はこんな方におすすめです!

・運動不足解消
・肩こり解消
・スマホのやり過ぎで首まわりが凝っている
・外には出かけたくないけど体を動かしたい
・在宅勤務になって歩かなくなった、体を動かさなくなった
・仕事や家事の合間にマイペースでトレーニングがしたい

【ZIP!家トレ】吉田沙保里と一緒に!買い物袋トレーニング

この番組のコーナーでは、フィットネスクラブのティップネスでインストラクターを務める宮崎紗衣さんが朝から笑顔で教えてくれます。

用意するもの

最近有料になった買い物袋(レジ袋)と2ℓのペットボトルを用意します。

ペットボトルには水を入れて重さを調整してください。

宮崎紗衣さんの買い物袋トレーニングのやり方

ペットボトルを入れた買い物袋を両手に持ち足を肩幅に開きます。(0:41~)


右肩を上げたら右耳に付くように首を傾けます。(0:26~)


右肩を下すと同時に首を反対側へ傾けます。(0:52~)

この動きを繰り返し→左側も同じように行います。

両肩を同時に上下→前から後へとまわしていきます。


同じように両肩を同時に上下→後から前へとまわしていきます。


ゆっくりと背筋を伸ばして行いましょう。





回数は、10回を2~3セットずつ行います。

この宮崎紗衣さんの買い物袋トレーニングの効果は?

運動不足解消

家でも簡単に運動不足解消できます。

首のリセット

長時間のスマホやパソコンの利用などで凝り固まった首をリセットする効果があります。

宮崎紗衣さんのプロフィール


フィットネスクラブのティップネス新百合ヶ丘でインストラクターを務めています。
2019年5月に千葉で行われたスパルタンレースで、年齢区分25~29歳の部門に参加され準優勝した実績があります。
スパルタンレースは、山道あり、泥沼あり、壁ありの起伏の激しいコースに障害物が次から次へと立ちはだかる世界最高峰の障害物レースと言われています。

口コミ

まとめ

この番組のコーナーは、運動不足になりがちなテレビの視聴者むけに家で簡単にできるトレーニングを紹介しているので、物足りなさを感じる方もいるかも知れませんが、短時間で身体がほぐれストレス解消にも良いので、是非チャレンジしてみてください。


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