マスタークレンズダイエット

マスタークレンズダイエットの効果!【その秘密と危険性】

マスタークレンズダイエットの効果!【その秘密と危険性】

マスタークレンズダイエットの驚く効果と危険性

すぐ痩せられるダイエット方法として、世界中で話題のマスタークレンズダイエット

有名なハリウッドセレブやモデル達が行っていると話題のダイエット方法であるマスタークレンズダイエットは、短期間で結果がでるダイエット法として紹介されています。

一方で正しい認識の元で行わないと思わぬ危険性を招くこともあります。

そこで、マスタークレンズダイエットについて調べてみることにしました。

マスタークレンズダイエットのやり方やその効果危険性などについても詳しく掲載していますので、是非ご覧下さい。

マスタークレンズダイエットとは?


マスタークレンズダイエットは別名レモネードダイエットとも呼ばれています。

ダイエットは大きく分けて、

ほとんど食べない『断食系』

摂取カロリーを減らす『食事系』

消費カロリーを増やす『運動系』

の3種類があります。

マスタークレンズダイエットはこの中でも最も過酷な『断食系』ダイエットの1つと言われています。

その断食系ダイエットの中でも、ファスティング(断食)ダイエット方法の一つで、期間中に一切飲食をしない絶食とは違い、断食中に体に最低限必要な成分は摂取すると言うダイエット法です。

現代人は、脂質や糖質を含めた栄養分を過剰に摂取している傾向にあり、胃腸の消化器官は休む間を与えられません。

ファスティングダイエットでは、内蔵に休息期間を持たせることによって消化機能をアップさせ、体内に溜めこんだ老廃物や有害物質を排出する効果が期待できると言われています。

また、これまでのファスティングダイエットでは、野菜や果物の酵素を取り入れたジュースやスムージが主となっていましたが、それをレモネードに変えたものがマスタークレンズダイエットです。

マスタークレンズダイエットは、短期間で確実に体重を落とすことが出来るうえ、デトックス効果が非常に高いとして海外セレブたちに大人気のダイエット方法でもあります。

マスタークレンズダイエットの効果は?


マスタークレンズダイエットの最大の効果は、『デトックス効果』です。

現代人は便秘症の方が多いらしいのですがこの原因が「食べ過ぎ」にあると言われています。

「食べ過ぎたお腹」(腸)は休む間がない状態なのです。

そこで、「ファスティングダイエット(断食)」という方法で内臓に休息期間を持たせ、体内の有害物質の90%以上が蓄積していると言われている腸を綺麗にすることで、内蔵の働きを活性化させ、そして消化機能を向上させ、体に溜まった老廃物等を排出することから体調がよくなる、便秘の改善や肌荒れの改善などの効果や体が軽くなるといった効果を感じる方もいるようです。

また、便秘が改善すると体内の代謝がよくなり、『痩せやすい体』への体質改善も期待できるようです。

マスタークレンズダイエットとスケジュール調整


マスタークレンズダイエットは、始める前にスケジュール調整を行っておくことをおすすめします。

仮に断食に3日間かけるとして、準備に1日・復食に3日かかると考えると、最低でも7日間は必要になると思います。

この間にデートや飲み会などが入ってしまうと、マスタークレンズダイエットを挫折する原因になってしまいます。

特にいきなり外食をしたり激しい運動は、せっかく休んでいた胃腸への負担になり、気持ち悪くなってしまうことも考えられます。

どうせダイエットをやるなら、リラックスして健康的に行いたいところではないでしょうか。

自分の体調や健康には充分に配慮し、スケジュール調整をすることはある意味重要なことだと考えます。

マスタークレンズダイエットのやり方とポイントは?


それでは、一番痩せるダイエット方法とも言われる、マスタークレンズダイエットの詳しい方法について調べてみました。

マスタークレンズダイエットは、いきなり始めるよりある程度の準備期間を設けて行った方が、体への負担を少なくすることができます。

では、本格的なマスタークレンズダイエットを始める前に、どのような準備をしておくべきなのでしょうか。

マスタークレンズダイエット準備期間


①ダイエットを開始する一週間前から、肉や魚よりも野菜や果物を多く摂るように心がけましょう。

同様に油物や刺激物は避け、腹八分目に抑えましょう。

②ダイエットを開始する前日寝る前には、ハーブティーを飲むようにしましょう。

ハーブティーには便通を促進する効果があるため、翌日からのマスタークレンズダイエットをよりスムーズに行うことができます。

朝、昼は軽く食べる程度に押さえておきましょう。

夜は、野菜スープなどのみにすることをお勧めします。

今までの食事からヘルシーな食事に代わる事はこれから始めるマスタークレンズダイエットをスムーズに行うポイントです。(1週間かけて胃腸の負担をより軽くする為です。)

また、前日に飲むハーブティーも便通を促す効果がありますので夜に飲むのをおすすめします。

マスタークレンズダイエット実践期間

デトックス効果を高めるため、便通をよくするハーブティーをしっかり飲む・水分を多くとるなどの工夫をすれば、一番痩せられるダイエットと評判のマスタークレンズダイエットです。

できる範囲で挑戦してみてはいかがでしょう!

レモネードを飲みます。

飲む時間に特に規定はありませんが、目安として2時間おきに1杯飲むのがよいでしょう。1度に飲む量は300cc程度、1日6~10杯が目安です。

また、これ以外にもお腹が空いたと感じたら飲んでも構いません。

レモネードの他には、水は飲んで大丈夫です。アルコールや他のジュースなどは飲まず、もちろん食事もとりません。

レモネードにはビタミン・糖質・ミネラルなどの必要な栄養素がしっかり含まれています

【レモネードの作り方】


✅ レモン絞り汁・・・・大さじ2杯(レモンジュース等の代替えはNG)

✅ 純粋なメイプルシロップ・・大さじ2杯

✅ カイエンペッパー・・・少々

上記の3点を水(蒸留水が望ましい)300ccに混ぜて出来上がりです。

マスタークレンズダイエットは、長い期間やるには向いてないダイエット方法です。

初心者は、まず2、3日から試してみて下さい。

週末や、長期休みの時などに行うのがおすすめです。

海外セレブの方は10日間から3週間の期間で行っているようですが、それはプロのトレーナーがついての話です。

自己で行う場合は、繰り返しになりますが、まず2、3日から試してみて下さい。

マスタークレンズダイエットで重要な復食期間


マスタークレンズダイエットを行う上で最も重要とも言えるのが、ダイエットが終わってからの『復食』です。

この『復食』を失敗するとほぼ100%リバウンドしてしまいます。

と言うことで、おすすめの復食方法を紹介したいと思います。

まず、復食は3日~4日くらいかけて行います。

ダイエット終了後は、フレッシュオレンジの絞り汁と野菜スープのスープのみ、そこから徐々にスープの具、フルーツ、おかゆと増やしていきます。


一般的なマスタークレンズダイエットでは、フレッシュオレンジの絞り汁をメインに復食を行っているようですが、絞るのが大変・オレンジの用意がないという方は、他のファスティングダイエットのように重湯(おかゆの上澄み)などからはじめても大丈夫です!

とにかく、固形物を最初から摂らず、休んでいた胃腸に急な負担をかけないことが大切です。

復食1日目は、フレッシュオレンジの絞り汁125mlに同量の水を混ぜてゆっくり時間をかけて飲みます。

異常があれば手作りレモネードを続けて下さい。

復食2日目、この日の夜は回復食として朝~昼は、オレンジ絞り汁を飲むようにしましょう。

夜は、食べたい野菜で野菜スープを作ります。肉類は入れません。

味付けは塩、好みのスパイスのみ。そしてこのスープだけを飲むようにして下さい。

復食3日目、朝はオレンジ絞り汁、昼は野菜スープ、夜は野菜スープの具、好みの果物をよく噛んで食べるようにして下さい。

復食4日目、徐々に通常の食事に戻していきます。ですが、濃い味付けや脂っこいもの・高カロリーなものをとると胃腸に負担がかかり胃痛や胃腸炎などになりやすいので注意が必要です。

とにかく時間をかけて通常の食事に戻すことが大切なのです。

マスタークレンズダイエットの注意点と危険性


マスタークレンズダイエット期間中に、「より体重を落とそう」と考えて激しい運動をするのは止めましょう。

期間中は炭水化物などのエネルギーを摂取していません。

カロリーを消費することによって、本来であれば免疫力アップや新陳代謝に使われるべきエネルギーが使用されてしまいます。

どうしても体を動かしたい時は、ヨガやストレッチを軽く行う程度に留めた方が良いでしょう。

また、マスタークレンズダイエットに限ってではありませんが、断食系ダイエットのような『食べる量が極端に減るダイエット』の場合、リバウンドする可能性は高いです。

やはりレモネード以外のものを口にしてはいけないという過酷さと、ダイエット終了後の復食の難しさにあるのだと思います。

ダイエット中にレモネードの味に飽きてしまったり、終了後に欲のまま普段通りに食べてしまったり、、、。

マスタークレンズダイエットは、根気と忍耐が必要です。

海外セレブの人たちは、専用の栄養トレーナーの元で行っているため、このような失敗はほとんどないのだと思います。

短期間で体重が落とせるというのは、それだけ過酷なものだ、と言うことです。

失敗しないように、ダイエット終了後も食生活や生活習慣を見直し気を抜かずに頑張りましょう。

マスタークレンズダイエットの効果!【その秘密と危険性】のまとめ

マスタークレンズダイエットは、「断食」とほぼ同じ水分だけで過ごすという究極のダイエット方法です。

カロリー摂取が極端に少ないので痩せることができます。

どうしても短期間で痩せなければいけない方はチェックしてみても良いのではないでしょうか。

ただ、長期間続けるには体への負担が大きくなるので、最初は3日間程度の行程で行ってみてください。

もし途中で体調が悪くなったりしたらすぐにダイエットを中止しましょう。

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