【ZIP家トレ】宮崎紗衣さんのリズムトレーニング!頭リフレッシュストレス解消!

ダイエット

在宅勤務リモートワークが多い中、家で簡単運動不足解消気分転換にトレーニングがしたい!

そんな方におすすめの動画を紹介します。

2020年4月24日の日本テレビ系『ZIP』で放送されたティップネスインストラクターの宮崎紗衣さんが教える「【ZIP!家トレ】吉田沙保里・玉城ティナと一緒に!頭スッキリ リズムトレーニング」をご紹介します。

今すぐにでも簡単に取り組めるトレーニングです。

是非、チャレンジしてみてください。


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【ZIP家トレ】宮崎紗衣さんのリズムトレーニング!はこんな方におすすめです!

・運動不足解消
・ストレス解消
・パソコンやスマホで肩がこる
・外には出かけたくないけど体を動かしたい
・在宅勤務が増え歩かなくなった、体を動かさなくなった
・仕事や家事の合間にマイペースでトレーニングがしたい

【ZIP!家トレ】吉田沙保里・玉城ティナと一緒に!頭スッキリ リズムトレーニング

この番組のコーナーでは、フィットネスクラブのティップネスでインストラクターを務める宮崎紗衣さんが朝から笑顔で教えてくれます。

用意するもの

特にありません。

激しい動きはないので服装は何でも大丈夫そうです。

宮崎紗衣さんのリズムトレーニングのやり方

足を軽く開いて左手を真っすぐ上にあげます。(0:21~)


左手を肘を伸ばしたまま上下に動かします。


続いて右手は三角を描いていきます。


両方の手を同時に行います。

集中してやらないと結構難しいですよ。



余裕が出てきたら足踏みをしながらやりましょう!




ポイントは、集中して考えながら動かす!

左右の手の動きを逆にして行ってください。

リズムに乗てくるとスムーズにできるようになってきます。

身体がポカポカするまで、ぜひやってみてください。

この宮崎紗衣さんのリズムトレーニングの効果は?

運動不足解消

家でも簡単に運動不足解消できます。

頭がリフレッシュ

集中して考えながら行うことによって頭をリフレッシュさせることができます。

宮崎紗衣さんのプロフィール


フィットネスクラブのティップネス新百合ヶ丘でインストラクターを務めています。
2019年5月に千葉で行われたスパルタンレースで、年齢区分25~29歳の部門に参加され準優勝した実績があります。
スパルタンレースは、山道あり、泥沼あり、壁ありの起伏の激しいコースに障害物が次から次へと立ちはだかる世界最高峰の障害物レースと言われています。

口コミ

まとめ

この番組のコーナーは、運動不足になりがちなテレビの視聴者むけに家で簡単にできるトレーニングを紹介しているので、物足りなさを感じる方もいるかも知れませんが、短時間で身体がほぐれストレス解消にも良いので、是非チャレンジしてみてください。


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