【ZIP家トレ】宮崎紗衣さんのリズムトレーニング!ストレス解消頭スッキリ!

ダイエット

在宅勤務リモートワークが多い中、家で簡単に運動不足解消ストレス解消トレーニングがしたい!

そんな方におすすめの動画を紹介します。

2020年5月12日の日本テレビ系『ZIP』で放送されたティップネスインストラクターの宮崎紗衣さんが教える「【ZIP!家トレ】山下健二郎と一緒に!頭スッキリ!リズムトレーニング」をご紹介します。

今すぐにでも簡単に取り組めるトレーニングです。

是非、チャレンジしてみてください。


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【ZIP家トレ】宮崎紗衣さんのリズムトレーニング!はこんな方におすすめです!

・運動不足解消
・ストレス解消
・外には出かけたくないけど体を動かしたい
・在宅勤務になって歩かなくなった、体を動かさなくなった
・仕事や家事の合間にマイペースでトレーニングがしたい

【ZIP!家トレ】山下健二郎と一緒に!頭スッキリ!リズムトレーニング

この番組のコーナーでは、フィットネスクラブのティップネスでインストラクターを務める宮崎紗衣さんが朝から笑顔で教えてくれます。

用意するもの

特にありません。

どんな服装でもできそうです。

宮崎紗衣さんのリズムトレーニングのやり方

両手を前いだします。(0:31~)


グー・チョキ・パー/グー・チョキ・パーを繰り返します。


足はグー(閉じる)、パー(開く)を繰り返します。(0:35~)


手と足の動きを同時に行います。(0:40~)


こんどは逆に、手をグー・パー/ぐー・パー繰り返します。


足は、グー・チョキ・パーを繰り返し





手と足の動きを同時に行います。(0:40~)

ポイントは、集中して考えながら行うことです。

身体が温まってくるまで続けましょう。

この宮崎紗衣さんのリズムトレーニングの効果は?

運動不足解消

家でも簡単に運動不足解消できます。

ストレス解消

集中して楽しく行うことでストレス解消へと繋げていきます。

宮崎紗衣さんのプロフィール


フィットネスクラブのティップネス新百合ヶ丘でインストラクターを務めています。
2019年5月に千葉で行われたスパルタンレースで、年齢区分25~29歳の部門に参加され準優勝した実績があります。
スパルタンレースは、山道あり、泥沼あり、壁ありの起伏の激しいコースに障害物が次から次へと立ちはだかる世界最高峰の障害物レースと言われています。

口コミ

まとめ

この番組のコーナーは、運動不足になりがちなテレビの視聴者むけに家で簡単にできるトレーニングを紹介しているので、物足りなさを感じる方もいるかも知れませんが、短時間で身体がほぐれストレス解消にも良いので、是非チャレンジしてみてください。


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