【低糖質レシピ】サバ缶とキャベツで驚きのレシピ!ダイエットにもおすすめ!

ダイエット

ダイエットを目指して食事制限中でも栄養不足にならないようにしたいですよね!

簡単にできて低糖質で美味しい料理を作りたい!

そんな方におすすめの動画を見つけたので紹介します。

低糖質レシピを発信している糖質OFFアドバイザーのmasaさんが紹介する「【無限レシピ】サバ缶ダイエット!これがオススメ「鯖缶のキャベツ蒸し」【糖質制限】Low Carb Mackerel Can Recipe】」は、4か月で35万回以上も再生されています。

約3分程度で視聴できるので忙しい人にもおすすめです。

低糖質で簡単ヘルシーで美味しい料理が作れるというのが人気のようです。

是非、チャレンジしてみてください。


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【低糖質レシピ】サバ缶とキャベツで驚きのレシピ!はこんな方におすすめです!

・ダイエット中の方
・食事制限しながら栄養をしっかりとりたい方
・糖質が気になる方
・簡単手軽なレシピを知りたい方

【低糖質レシピ】鯖缶のキャベツ蒸し!

この動画は、とても分かりやすく材料から作り方まで説明されています。

とても簡単で手軽に作れそうです。

【鯖缶のキャベツ蒸しの材料】3人分

・キャベツ   (200g)/ 糖質:8.0g
・サバ水煮缶  (1缶)/ 糖質:0.3g
<調味料>
・鶏ガラスープの素   (小さじ2)/ 糖質:1.5g
・柚子コショウ     (小さじ1)/ 糖質:0.5g
・ごま油         大さじ1

★ 糖質(1人分):3.4g

【作り方】

①キャベツを食べやすい大きさにカットしていきます。芯の部分は細かく切りましょう。


②フライパンに①のキャベツとサバの水煮缶1缶と鶏ガラスープの素(小さじ2)を入れ、蓋をして弱火~中火で6~7分間加熱します。


③柚子胡椒(小さじ1)、ごま油(大さじ1)を入れ全体に絡め、サバを食べやすい大きさに崩し全体を軽く混ぜ合わせます。





④混ぜ合わせたら器に盛り付け、仕上げに白ごまを振りかけて完成です。

糖質OFFアドバイザー MASAさんプロフィール

1型糖尿病と診断されながら現在は、ブログ更新、 YouTubeへの動画投稿、糖質OFFアドバイザー、上級食育アドバイザーの資格を取得し活動をしています。
1型糖尿病とうまく付き合って行くために、低糖質な食事を心がけ、そのレシピが自分以外の誰かの役に立てればと思いシェアしているそうです。
       「いつもだれかのあかげさま」より https://masa-iddmblog.com/profile-masa/

Twitter:いつもだれかのおかげさま
Instagram:masa_iddmblog
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口コミ

まとめ

ダイエット中の方もダイエット中じゃない方も、低糖質で簡単美味しく手軽に作れるレシピです。

是非作ってみてください。


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