サバ缶とキャベツで驚きのレシピ！低糖質でダイエットにもおすすめ！

ダイエットを目指して食事制限中でも栄養不足にならないようにしたいですよね！

簡単にできて低糖質で美味しい料理を作りたい！

そんな方におすすめの動画を見つけたので紹介します。

低糖質レシピを発信している糖質OFFアドバイザーのmasaさんが紹介する「【無限レシピ】サバ缶ダイエット！これがオススメ「鯖缶のキャベツ蒸し」【糖質制限】Low Carb Mackerel Can Recipe】」は、4か月で35万回以上も再生されています。

約３分程度で視聴できるので忙しい人にもおすすめです。

低糖質で簡単ヘルシーで美味しい料理が作れるというのが人気のようです。

是非、チャレンジしてみてください。

【低糖質レシピ】サバ缶とキャベツで驚きのレシピ！はこんな方におすすめです！

【低糖質レシピ】鯖缶のキャベツ蒸し！

この動画は、とても分かりやすく材料から作り方まで説明されています。

とても簡単で手軽に作れそうです。

【鯖缶のキャベツ蒸しの材料】3人分

★ 糖質（1人分）：3.4g

【作り方】

①キャベツを食べやすい大きさにカットしていきます。芯の部分は細かく切りましょう。

②フライパンに①のキャベツとサバの水煮缶１缶と鶏ガラスープの素（小さじ２）を入れ、蓋をして弱火～中火で６～７分間加熱します。

③柚子胡椒（小さじ１）、ごま油（大さじ１）を入れ全体に絡め、サバを食べやすい大きさに崩し全体を軽く混ぜ合わせます。

④混ぜ合わせたら器に盛り付け、仕上げに白ごまを振りかけて完成です。

糖質OFFアドバイザー MASAさんプロフィール

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口コミ

🍳フライパンに
キャベツ🌱＋サバ缶🐟
＋冷凍ブロッコリー🥦
＋鶏がらスープの素＋塩こしょう
→フタをして蒸す→完成！

時短でできたのでアスパラ肉巻き
もずく酢しめじスープも追加しました
サバ缶便利〜👏🏻 pic.twitter.com/tXS0JmVghw

— 元井美貴 Miki Motoi (@motoimiki) April 30, 2020

昨日の夕飯はサバキャベツ。

キャベツは胃も労ってくれるし、ヘルシーだし、お腹いっぱいになるし。

サバ缶のオメガ3は胎児の神経系の発育に貢献してくれるんだとか。

あぁ〜体重よ来月頭の健診まで持ち堪えてくれ〜〜😂 pic.twitter.com/zA19nHzmfz

— ともみん🍳フルタイムOLママだよ👽第二子妊娠 7ヶ月 (@Tomomik0216) May 22, 2020

まとめ

ダイエット中の方もダイエット中じゃない方も、低糖質で簡単美味しく手軽に作れるレシピです。

是非作ってみてください。