ストレッチ

ダイエット

【テレワーク】下半身太り解消ストレッチメニュー3選!たった4分間で効果的に伸ばすやり方!

運動不足や長時間のデスクワーク、勉強などで同じ姿勢で常にいると下半身の筋肉が硬くなってしまいます。 下半身の筋肉が硬くなると血流が悪くなる為、足がむくんだり疲れがとりづらいと感じている方も多いのではないでしょうか? そして、仕事...
2020.08.03
ダイエット

【テレワーク】股関節のストレッチメニュー3選!腰痛予防とケガ防止!

テレワークでおうち時間も長くなると運動不足になり身体のあちこちに凝りや痛みなどを感じていませんか? 特に座っている時間が長いと腰や首などへの負担も大きいはずです。 仕事の合間や空き時間に「ストレッチでリラックスしたい!」「身体を...
ダイエット

【テレワーク】簡単な肩こり解消ストレッチ!自宅で5分予防にもOK!

テレワーク中やオフィスでの仕事中に肩こりや首の疲れを感じる方は多いと思います。 特に仕事で座っている時間も長いと簡単に自宅やオフィスで気軽に「疲れをとりたい!」「ちょっと肩こりを楽にしたい!」など考えると思います。 そんな方々に...
ダイエット

【テレワーク】簡単な腰痛解消ストレッチ!松平浩教授の人気体操!

近頃テレワークなどで自宅で過ごす時間が多くなったり通勤や通学が極端に減って運動不足で歩く時間や身体を動かす時間が少なくなってしまった人も多いのではないでしょうか? また、仕事で座っている時間も長くパソコンや事務仕事が多いと腰痛や肩の凝...
2020.06.29
ダイエット

動きやすい身体づくりにヒップスライドストレッチ!ZIP家トレ宮崎紗衣さん伝授

在宅勤務やリモートワークが多い中、自宅で簡単に運動不足解消や気分転換に身体を動かしたい! そんな方におすすめの動画を紹介します。 2020年6月18日の日本テレビ系『ZIP』で放送されたティップネスインストラクターの宮崎紗衣さん...
2020.07.30
ダイエット

【ZIP家トレ】宮崎紗衣さんのヨガストレッチ!1日40秒で疲労回復!

在宅勤務やリモートワークが多い中、家で簡単に運動不足解消や気分転換にストレッチがしたい! そんな方におすすめの動画を紹介します。 2020年4月9日の日本テレビ系『ZIP』で放送されたティップネスインストラクターの宮崎紗衣さんが...
ダイエット

水太りダイエットの方法【食事・サプリ・カリウム・漢方】

水太りを解消するストレッチやツボ・お茶・食べ物など方法 水太りはダイエットにおいてダイエットを失敗させる主要因になりやすく、体重が減らなくても水太りをどうにかして除去したいという方も多いのです。 その方法は食事改善、サプリメント...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました