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家の掃除

エアコンの掃除を洗浄スプレーでやってみる!そのやり方と効果や注意点などを紹介

エアコンの掃除を簡単に市販の洗浄スプレーでやってみようと思っている方は多いと思います。 エアコン用の洗浄スプレーも色々な物が販売されていて、「どの洗浄スプレーが良いのか?」「エアコンのスプレー掃除は本当に効果があるのか?」「エアコンの...
2020.09.13
家の掃除

エアコン室外機の掃除のやり方!節電効果アップと簡単なお手入れ方法

エアコンの室外機って掃除をしていますか? 部屋のなかにあるエアコン本体の汚れは気になっても、室外機まではなかなか気が回りませんよね! また、掃除のやり方も良く分からいし、室外機は屋外に置くもので、汚れているのが当たり前と思ってい...
ダイエット

【家トレ】腹筋を割る鬼のトレーニング法!1日5分で効果絶大!

テレビや動画で色々な腹筋トレーニングは多く紹介されているけれど、どれも簡単で手軽にできるやさしいものが多く、ちょっと物足りなさを感じ「家に居ながら本気で腹筋を鍛えたい!」「自宅で短期間でくびれを作りたい!」「もっとガチで痩せたい!」と思って...
2020.07.24
ダイエット

【ZIP家トレ】宮崎紗衣さんの二の腕に効くタオルトレーニング!四十肩予防にも効果!

在宅勤務やリモートワークが多い中、家で簡単に運動不足解消や気分転換にトレーニングがしたい! そんな方におすすめの動画を紹介します。 2020年4月21日の日本テレビ系『ZIP』で放送されたティップネスインストラクターの宮崎紗衣さ...
ダイエット

呼吸法ダイエットの効果とその方法【誰でも簡単にできる】

呼吸法ダイエットは簡単で効果あり! 呼吸法ダイエットは無意識の内に行っている呼吸法を意識するだけで簡単に痩せる身体に変わっていくと言うダイエット方法です。 運動と同様に呼吸のときに酸素を体内にとり込むことで体の新陳代謝を活発にし...
ダイエット

作り置きレシピ!ダイエットに効くやせるレンチンおかず選び

作り置きダイエットのやり方や効果、そしてお勧めのレシピ TVやネットで話題の「やせるおかず 作りおきで痩せる」や「やせおかダイエット」は、細かいカロリー計算や激しい運動の必要がなく、作り置きをした食事を食べるだけで痩せるという一見信じ...
2020.08.03
ダイエット

水煮缶ダイエットのうれしい効果とやり方!【心臓も脳も若返る】

水煮缶ダイエットで痩せる理由と様々な効果 「鯖缶を食べるとやせる」といった内容が数年前のテレビ朝日「みんなの家庭の医学 」で紹介されて以来、一時は鯖缶がスーパーの店頭から消えるほどの人気ぶりだったようです。 SNSでも拡散され、...
ダイエット

ダイエットにも効くブロッコリースプラウトの驚きの効果!

ブロッコリースプラウトの効能とダイエット効果! 最近、スーパーの野菜コーナーに行くと良く見かけるようになったブロッコリースプラウト。 見た目はカイワレ大根に似ている気がしますが、その正体とはいったい何なのでしょうか? この...
2020.07.30
ダイエット

脂肪燃焼スープダイエットの驚きの効果!【一週間集中ダイエット】

ダイエット効果のある脂肪燃焼スープとその作り方 ネット上で話題になっていた『脂肪燃焼スープダイエット』について調べてみました。 野菜をたっぷり摂ることで食物繊維がたくさん摂取でき、便秘が解消されるなど他にも色々な効果が期待できる...
ダイエット

痩せるスクワットの基本のやり方【美しい身体を目指す方法】

スクワットの効果と基本のやり方 数多くあるトレーニングの中で、アスリートが率先して行っている3つの種目があります。 ベンチプレス、デッドリフト、そしてスクワットが、これにあたります。 このようにスクワットといえば「痩せる」...
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