【ZIP家トレ】宮崎紗衣さんのリズムトレーニング!目覚めスッキリリフレッシュ!

ダイエット

在宅勤務リモートワークが多い中、家で簡単運動不足解消気分転換にトレーニングがしたい!

そんな方におすすめの動画を紹介します。

2020年4月17日の日本テレビ系『ZIP』で放送されたティップネスインストラクターの宮崎紗衣さんが教える「【ZIP!家トレ】吉田沙保里・玉城ティナと一緒に!頭スッキリ リズムトレーニング!」をご紹介します。

今すぐにでも簡単に取り組めるトレーニングです。

是非、チャレンジしてみてください。


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【ZIP家トレ】宮崎紗衣さんのリズムトレーニング!はこんな方におすすめです!

・運動不足解消
・ストレス解消
・パソコンやデスクワークで肩が凝る
・外には出かけたくないけど体を動かしたい
・在宅勤務が増え歩かなくなった、体を動かさなくなった
・仕事や家事の合間にマイペースでトレーニングがしたい

【ZIP!家トレ】吉田沙保里・玉城ティナと一緒に!頭スッキリ リズムトレーニング!

この番組のコーナーでは、フィットネスクラブのティップネスでインストラクターを務める宮崎紗衣さんが朝から笑顔で教えてくれます。

用意するもの

特に用意するものはありません。

激しい動きはないので服装も何でも大丈夫そうです。

宮崎紗衣さんのリズムトレーニングのやり方

足を肩幅に開いて立ちます。

前に出した手を「グー」にし、もう片方の手を胸元の前で「パー」にします。


手を切り替えます。


リズムに合わせて交互に繰り返していきます。

こんどは、前の手を「パー」にし、胸元に引いた手を「グー」にしていきます。



リズムに合わせて交互に手を出していきます。




できたら足踏みを加えてリズムに合わせて行っていきましょう。

集中して考えながら動くのがポイントです。

身体がポカポカするまで続けましょう。

この宮崎紗衣さんのリズムトレーニングの効果は?

運動不足解消

足踏みも加わりますので簡単な運動にもなります。

リフレッシュ

集中して考えながら行うことによって頭をリフレッシュすることができます。

宮崎紗衣さんのプロフィール


フィットネスクラブのティップネス新百合ヶ丘でインストラクターを務めています。
2019年5月に千葉で行われたスパルタンレースで、年齢区分25~29歳の部門に参加され準優勝した実績があります。
スパルタンレースは、山道あり、泥沼あり、壁ありの起伏の激しいコースに障害物が次から次へと立ちはだかる世界最高峰の障害物レースと言われています。

口コミ

まとめ

この番組のコーナーは、運動不足になりがちなテレビの視聴者むけに家で簡単にできるトレーニングを紹介しているので、物足りなさを感じる方もいるかも知れませんが、短時間で身体がほぐれストレス解消にも良いので、是非チャレンジしてみてください。


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