【ZIP家トレ】宮崎紗衣さんのウエークアップ体操！身体温め目覚めスッキリ！

ダイエット

在宅勤務やリモートワークが多い中、家で簡単に運動不足解消や気分転換に身体を動かしたい！

そんな方におすすめの動画を紹介します。

2020年6月5日の日本テレビ系『ZIP』で放送されたティップネスインストラクターの宮崎紗衣さんが教える「【ZIP!家トレ】吉田沙保里と一緒に！簡単！ウエークアップ体操」をご紹介します。

今すぐにでも簡単に取り組める体操です。

是非、チャレンジしてみてください。


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【ZIP家トレ】宮崎紗衣さんのウエーククアップ体操！はこんな方におすすめです！

・目覚めがスッキリしない
・運動不足で身体が鈍っている
・在宅勤務が増え歩かなくなった、体を動かさなくなった
・仕事や家事の合間にマイペースで簡単なトレーニングがしたい

【ZIP!家トレ】吉田沙保里と一緒に！簡単！ウエークアップ体操

この番組のコーナーでは、フィットネスクラブのティップネスでインストラクターを務める宮崎紗衣さんが朝から笑顔で教えてくれます。

用意するもの

特に用意するものはありません。

服装は動きやすい服が良さそうです。

宮崎紗衣さんのウエークアップ体操！のやり方

足を一歩踏み出すと同時に両手を上に上げましょう。（0:23～）


両手を下げて足を揃えて、反対、、、、、、、、


続いて、足を出している方に身体をねじります。


続いて、足を肩幅に開いて身体をねじります。

前の手で肩、後ろの手で肩甲骨を触るように身体をねじります。




できるだけ力を抜いて腕を振り胸から動かしていきましょう。

いずれの体操も身体を大きく動かしましょう。

身体が温まるまで続けましょう。

宮崎紗衣さんのウエークアップ体操！の効果は？


全身を温め1日効率よく身体を動かすことにつながります。

宮崎紗衣さんのプロフィール


フィットネスクラブのティップネス新百合ヶ丘でインストラクターを務めています。
2019年5月に千葉で行われたスパルタンレースで、年齢区分25～29歳の部門に参加され準優勝した実績があります。
スパルタンレースは、山道あり、泥沼あり、壁ありの起伏の激しいコースに障害物が次から次へと立ちはだかる世界最高峰の障害物レースと言われています。

口コミ

まとめ

この番組のコーナーは、運動不足になりがちなテレビの視聴者むけに家で簡単にできるトレーニングを紹介しているので、物足りなさを感じる方もいるかも知れませんが、短時間で身体がほぐれストレス解消にも良いので、是非チャレンジしてみてください。


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