ダイエットを目指して食事制限をしても続かない方、少し食材を変えるだけで痩せられ美容効果もあると話題の動画を見つけたので紹介します。
女性向けに様々な情報を発信しているやまももさんが紹介する「【食べて痩せる】運動なしで-9kgダイエットに成功した！太らない食事【痩せる方法】」を参考にするとあなたに合った痩せるレシピが見つかるかもしれません。
この動画は、全４品のダイエットレシピを簡単に料理していきます。
公開わずか半年で再生回数20万回以上の動画です。
是非、参考にしてチャレンジしてみてください。
【痩せるレシピ】太らない食事！はこんな方におすすめです！
・食事制限をしても続かない方
・なるべく簡単な方法でダイエットしたい方
・ダイエットしたいけど食べるのが好きな方
【食べて痩せる】運動なしで-9kgダイエットに成功した！太らない食事【痩せる方法】
・かぼちゃサラダ
かぼちゃサラダの材料
かぼちゃサラダの作り方
①かぼちゃの種をとってラップをし、レンジで加熱します。（600Wで約4分）
②ミニトマトを4分の１ずつに切って行く。
③かぼちゃを潰します。
④かぼちゃの皮を取り除きミニトマトを入れます。→塩少々とブラックペッパー少々入れて混ぜ合わせて完成です。
・もやしそナムル
もやしそナムルの材料
もやしそナムルの作り方
①もやしにラップをしてレンジで加熱します。（2分）
②①のもやしにごま油少々、鶏ガラスープの素を少々、醤油少々、塩少々入れて混ぜます。
→しそを加えて混ぜ合わせます。→最後に白ごまをかけて完成です。
・野菜たっぷりコンソメスープ
野菜たっぷりコンソメスープの材料
野菜たっぷりコンソメスープ作り方
①水400mlを鍋で温めます。→えのきと舞茸を早いタイミングで入れる。
②①にほうれん草とニンジンを入れ暫く煮込みます。
③更にコンソメと塩、ブラックペッパーを適量入れて完成です。
・豚こま焼き
豚こま焼きの材料
豚こま焼きの作り方
①豚肉（細切れ）に小麦粉をまぶします。
②フライパンにオリーブオイルを入れパプリカを炒めます。
③②パプリカはお皿に移し①の豚肉を丸めながらフライパンに入れて塩を少々いれます。→しっかり中まで火が通るように蓋をして弱火で炒めます。→醤油、みりん、酒を適量入れて軽く炒めたら完成です。
やまももさんとは？
独身一人暮らし女性の生活スタイルなど様々な情報を発信している方です。
他にも参考になる動画が沢山あります。
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まとめ
ダイエット中の方、又はこれからダイエットをしようと思っている方！
食事は何より重要になってきます。
そこで簡単に作れるダイエットレシピの動画を紹介しました。
食べても太らないと言っても食べすぎには注意です。
是非参考にして作ってみてください。
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